【肩痛対策～その4～】

肩が痛い方のための

【肩痛対策～その4～】です。

今回はストレッチ編です＾＾

まずは、バスタオルを準備してください。

①バスタオルを筒状にまるめてください。

②仰向けになり、丸めたタオルを肩甲骨の下辺りにセットします。

③両手を、バンザイの所に上げていき、この状態をキープします。

その際、アゴはやや引くと良いです。

1日1回１～2分を目安に毎日行って下さい。

筋肉が緩み必ず改善していきます＾＾

れい

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