【膝痛対策～その5～】

皆さまは、台風の影響は大丈夫でしたでしょうか。

今日は、風が強く吹いていますね。

膝が痛い方のための

【膝痛対策～その5～】です。

足指と足裏をしっかりと使えるように、

「タオルギャザー」です！

座った状態で、足の下に中くらいタオルを縦方向にひき、

踵の方に、指でタオルをたぐりよせていきます。

左右各５セットを目安に行ってください。

タイムを計ってみると

左足が右足の１．５倍時間がかかる方が多いような気がします＾＾

れい

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