【膝痛対策～その３～】

今日は良い天気ですね＾＾

【膝痛対策～その3～】です。

大切なのは「体重をコントロール」することです。

膝が痛いと仰る方の3割は、体重が適正よりも重い方がいます。

ご自身の適正体重は何キロでしょうか？

お腹がポッコリ出てはいないでしょうか？^^

お腹がポッコリな方は、食べない時間をきちんと確保するように心がけていきましょう！

オススメは、15時間以上食べない時間を確保することです。

朝9時～18時までは飲食可、18時以降は食べないというスケジュールです☆

れい

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大川カイロプラクティックセンター　ようが整体院

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